Диеты

Лишние килограммы уйдут сами: 3 приправы, которые помогают худеть

GettyImages
Содержание статьи
1. Помощник №1: корица 2. Помощник №2: куркума 3. Помощник №3: мята
Скрыть

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Без сомнения, на вашей кухне они тоже найдутся — натуральные специи и приправы, которые вы используете для приготовления различных блюд. Конечно, чтобы серьезно похудеть, их одних будет недостаточно. Придётся позаботиться об оптимальной физической активности и сбалансированном рационе (то есть, никакого фастфуда и постоянных перекусов). Однако приправы помогут вам отказаться от вредных привычек, которые способствуют появлению лишних килограммов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помощник №1: корица

Эта пряность обладает замечательной способностью снижать тягу к сладкому и аппетит в целом, объясняет диетолог Елена Сюракшина. Именно из-за скачков сахара в крови мы испытываем приступы «волчьего» голода, а корица помогает поддерживать его на одном уровне.

«Я каждое утро ем овсянку с молоком, бананами и корицей, и это самая лучшая вещь в мире!»
Кортни Мэри Кардашьян, модель

Кроме того, по словам врача, эта приправа содержит множество полезных для организма минералов и витаминов, очищающих его от токсинов и укрепляющих иммунитет. Главное, используйте не молотую корицу, смешанную с сахаром, а коричные палочки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Legion-Media

Куда добавлять: чай, кофе с молоком, творог, печёные яблоки, натуральный йогурт, фруктовые салаты.

Кому противопоказана: несмотря на все свои достоинства, корица может навредить людям с болезнями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также гипертоникам.

Помощник №2: куркума

Ещё одна популярная и хорошо знакомая многим приправа не только придаёт пикантный вкус и золотистый оттенок блюдам, но и отлично ускоряет обмен веществ в организме. По словам нутрициолога Екатерины Масловой, это происходит благодаря веществу куркумин, входящему в её состав. Он замедляет отложение жировой ткани и способствует её расщеплению, а также помогает без проблем переваривать тяжёлую пищу (например, с большим количеством красного мяса).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Unsplash

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Куда добавлять: чай, кофе, соусы, заправки для салатов, запеканки (творожные и картофельные), горячие блюда из овощей, риса и бобовых, тушёное мясо.

Кому противопоказана: людям с обострением любых хронических заболеваний пищеварительной системы, а также гипотоникам.

Помощник №3: мята

Она часто используется в качестве дополнительного ингредиента для самых разных блюд и напитков, сообщая им приятный аромат. Но не все знают, что мяту можно использовать для борьбы с лишним весом, отмечает диетолог Елена Сюракшина.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дело в том, что это растение помогает при многих проблемах со здоровьем: избавляет от изжоги, метеоризма, расстройства желудка, поддерживает здоровье кишечника и желчного пузыря. Именно её благотворное влияние на микрофлору желудочно-кишечного тракта уменьшает аппетит и нормализует обмен веществ в организме.

«Я обожаю мятный чай, так как он намного приятнее для успокоения желудка, чем лекарственные препараты».
Дейдра О’Кейн, ирландская актриса и комик Unsplash

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Куда добавлять: чай, морсы, салаты, соусы, мясные, рыбные и овощные блюда.

Кому противопоказана: мята полезна практически всем, не считая людей, страдающих пониженным давлением или варикозом.

Какие еще приправы помогают при лишнем весе, читайте в нашем материале «5 специй для стройной фигуры».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»