Как «полезные» травяные чаи на самом деле вредят талии и портят зубы
Хотя название «фитнес-чай» выглядит весьма заманчиво, реальный эффект далек от полезного, заявленного производителем.
Согласно статистике, опубликованной в журнале Tea & Coffee Trade Journal, в постпандемийный период значительно выросли продажи «функциональных напитков», включая травяные чаи.
Надписи на упаковках обещают, что они помогают регулировать вес, восстанавливать баланс микроэлементов и улучшать общее состояние организма. Но насколько этому стоит верить?
Что такое функциональные напитки
Функциональными принято называть такие безалкогольные напитки, которые имеют повышенную ценность для организма за счет обогащения различными витаминами, минералами и аминокислотами. К их числу относятся и фитнес-чаи.
Почему фитнес-чаи — враги тонкой талии
Перед покупкой травяного чая, продвигаемого продавцами как «напиток для похудения», следует изучить его состав на этикетке.
К удивлению, нередко там можно обнаружить не самые полезные ингредиенты, включая добавленный сахар или его низкокалорийные, но не менее вредные аналоги.
И уж тем более не следует добавлять подсластители в фиточай самостоятельно, поскольку это сведет на нет весь положительный эффект напитка.
Опасность для зубов
Наличие сахара — не единственное, на что стоит обращать внимание. Так, например, некоторые производители добавляют сладости напитку за счет сублимированных фруктов.
И хотя они не содержат так много сахара, как свежие плоды, попадая в воду, они размокают, становятся клейкими и, как следствие, сильнее застревают в межзубном пространстве, провоцируя развитие кариеса.
При этом даже некоторые чаи без добавления фруктов и сахара могут представлять опасность для красивой улыбки.
«Красный флаг» для эмали — наличие в напитке лимонной кислоты, которая, как известно, повышает кислотность во рту и риски возникновения эрозии.
К тому же многие фиточаи включают в себя ингредиенты, такие как, например, гибискус, содержащий танины — дубильные вещества, придающие зубам более темный оттенок.
Еще один аргумент против
Если в составе фитнес-чая количество ингредиентов натурального происхождения уступает числу неизвестных названий, то, по словам нутрициолога Сары Шенкер, такой напиток нужно отнести к категории ультраобработанных продуктов, о вреде которых говорить не приходится.
«Если вы уже съедаете более двух порций ультраобработанных продуктов в день, выпить такой напиток — дать дополнительную нагрузку своему организму», — предупредила эксперт.
Опасный эритритол: почему ученые считают, что сахарозаменитель вреден для сердца и не только
Минимизировать вред
Чтобы снизить вред фиточая с добавками, врачи рекомендуют запивать его большим количеством воды, чтобы смыть дубильные вещества и частички сушеных фруктов.
Сохранить белизну улыбки также поможет чистка зубов с фторсодержащей пастой перед тем, как выпить кружку травяного настоя.
А вот от содержащих сахар чаев лучше отказаться полностью и заменить их альтернативами без подсластителей.
